Just Start - Prima etapă a transformării
Cu Just Start, vei învăța să ai încredere în propriul corp, să îți corectezi postura și să previi accidentările încă de la primul antrenament. Acest program te ghidează pas cu pas, transformând primii tăi pași în fitness într-un stil de viață sănătos, plin de energie și încredere, într-un mediu safe și prietenos.
Ce oferă:
Introducere în antrenamentele full body și cardio ușor
Tehnici corecte pentru exerciții de bază
Sesiuni scurte de stretching și mobilitate
Grup safe și suport motivant
- Evaluare individuală, o dată pe săptămână
Level Up – Intermediare
Programul te ajută să îți crești tonusul muscular, să îți îmbunătățești rezistența fizică și să adopți o rutină sănătoasă, sustenabilă, care te face să te simți puternică și plină de energie în fiecare zi.
Ce oferă:
Antrenamente mixte: cardio + tonifiere
Exerciții cu greutăți ușoare / benzi elastice
- Tehnici corecte pentru exerciții de bază
Plan nutrițional simplu pentru energie și rezultate
Suport în comunitate și motivație
- Evaluare individuală de 2 ori pe săptămână
Strong Women – Avansate
Antrenamente intense, rezultate vizibile rapid și provocări care îți testează limitele. Strong Women îți definește corpul, crește energia și te motivează să devii cea mai bună versiune a ta.
Ce oferă:
Programe HIIT și forță avansată
Core și sculptare totală
Exerciții pentru explozie, agilitate și condiție fizică maximă
- Tehnici corecte pentru exerciții de bază
Plan nutrițional adaptat
Evaluare progres de 4 ori pe săptămână
Provocări și combo extra de exerciții
Legendary – Elite
Pentru fete cu experiență care vor performanță maximă: forță, sculptură corporală și mentalitate de campioană. Legendary combină antrenamente avansate cu planuri personalizate și suport complet pentru rezultate de top
Ce oferă:
- Tehnici corecte pentru exerciții de bază
- Antrenamente de forță și HIIT avansate
- Progresie personalizată
Plan alimentar detaliat, adaptat la obiective
Tehnici de mobilitate, flexibilitate și recuperare
Coaching mental + mindset pentru performanță
Acces la comunitate
- Evaluare și întâlnirii de 5 ori pe săptămână
- Suport moral în scris, contact 24/7 pe WhatsApp
Fit Mom – Pentru mame ocupate
Găsește echilibrul între familie și fitness cu antrenamente eficiente, rapide și adaptate nevoilor tale. Fit Mom îți recuperează energia, tonusul și încrederea în propriul corp, totul într-un mediu prietenos și motivant.
Ce oferă:
Antrenamente eficiente de 30–45 min
Tonifiere, core & mobilitate cu atenție specială la ritmul cardiac
Exerciții postnatale și pentru recuperare
Suport în comunitate, motivare și prietenie
- Evaluare individuală o dată pe săptămână